皮奥的回答让他欣喜。
“你知道怎么训练吗?”唐天有些期待地问道。
普罗科皮奥点点头。
“漂亮!”唐天忍不住兴奋地喊道。
果然,高级的训练师就是不一样,所掌握的知识面就比一般训练师多得多了。
之前唐天在减重增肌,特别是增肌的时候,为了上肌肉,他除了饮食之外还要保障充足的睡眠时间,所以基本上睡的都比较早。
但是现在增肌完成的差不多了,他晚上的时间其实是空闲出来的,这时候利用这段时间进行动态视力训练,既不会影响白天的训练,也能把这时间给充分利用起来。
接下来的时间,在普罗科皮奥的帮助下,唐天开始了动态视力的训练。
普罗科皮奥把分类和训练内容全都详细的写了出来。
第一块,被称作DVA动体视力,其实就是人对眼前横向移动的物体的捕捉视力。
这一块训练起来的话,能让唐天第一时间发现来自远端的传球,这对他的接球三分出手和扑出的抢断都会很有帮助。
这一块训练的方法有两种,一种是比较原始的,而且是可以不用一定要在训练场内进行的。
在电车或公车中,通过横向面的窗口向外看路上的招牌广告、路牌等,习惯移动中观察,甚至他跑步的时候也可以做。
另外一种是网球里的训练方法,找一个网球在上面写上数字,然后挂在天花板上让它左右的横向摆动,习惯看上面的数字。
第二块,被叫做KVA动体视力,是指向自己快速迎面而来的物体能清楚的捕捉到的视力。
它的作用和第一块有重叠,但在绕前防守时会有更多作用,可以提前扑抢后卫往里的传球。
这一块训练方法也有两种,而且一种也是比较原始的,就是走路的时候,看着自己迎面而来的车子,快速的读取车子的车牌号码或看清楚车里面的人。
第二种也是网球里面的,同样用一个写着数字的网球,让助手在离你5米以外的距离向你扔来,在移动中,要看清楚球上的文字。
前面这两块都是基础,目的就是让你在场上会拥有更精准的洞察,接下来几块的训练才是重点。
第三块,瞬间视力,这不仅仅是捕捉,他需要你在一瞬间完成三个判断:现在的情况是什么?下个会出现的情况是什么?该怎么做?
这对唐天在防守的帮助也是最有效的。
这一块的训练相对前面两块比较原始,第一种是走在街道的时候,突然间快速往后面看一眼,然后迅速的转回头,把刚才往后看的一瞬间看到的事物记住、回忆;第二种是拿一本书或杂志,快速的翻页,在这个过程中,用眼睛快速的捕捉里面的文字或图片,再回忆。
第四块,深实力,其实就是距离感。
这在球场上这非常重要,对距离有一个精准判断,能够让你做出最有效的反应,比如对手的传球离你有多远,你放掉自己防守人过去能不能抢断到,或者是你的跑位是否来得及接住球,是否能获得足够出手空间等等。
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